Не отказывайтесь от жирной пищи (dmjo.ru). Жир завязан с мясом (trielrpp.ru), а мясо – это главный поставщик клетчатки для ваших мышц (profdressirovka.ru). Если мышцы ослабнут (hotel-37.ru), то они перестанут сжигать подкожный жир (ugenius.ru). Поэтому не бойтесь употреблять в пищу мясо с жиром.
Резкое снижение калорийности еды необходимо лишь (cakerecipes.ru), если вам надо сбросить десять (sheck.ru), двадцать или больше килограмм (rascons.ru). Если же вопрос похудания состоит в уменьшении талии на пару сантиметров (ramdix.ru), то ни в коем случае не снижайте калорийность. Этим вы лишь навредите своей пищеварительной системе (altervet.ru), а так же ухудшите тонус мышц.
В бане жир не выпаривается из подкожного пространства. Не верьте тем, кто говорит о похудении с помощью бани (salon-mehakozha.ru). Снижение веса происходит по другой причине (fireunlock.ru). Это потеря организмом воды (lucheeotoplenie.ru). Резкое и сильное обезвоживание опасно для здоровья (pitonopt.ru), поэтому не переусердствуйте, а лучше, используйте баню как панацею для сброса веса. Баней можно лишь дополнить процесс худения.
Различные специальные продукты и пищевые добавки очень часто мелькают в рекламе по телевизору, в различных журналах и на улице. Мы не исключаем, что многие из них действительно помогают человеку скорректировать вес в правильную сторону. Но нужно с очень сильной осторожностью применять подобные препараты и продукты. В идеале, сходите к врачу-диетологу и проконсультируйтесь на предмет употребления того или иного продукта. Не секрет, что многие из так называемых фитнес-продуктов содержат калорий ровно столько, сколько необходимо организму получить за один прием пищи. Часто, объем этой пищи меньше объема повседневной еды. Поэтому чувство голода может и не уйти. Следовательно, человек будет продолжать есть. А это уже лишние калории. В общем, вывод один: советуйтесь со своим диетологом.
Не надо тянуть жилы в спортзале. Чрезмерные физические нагрузки способны подорвать здоровье. Наиболее эффективными являются физические нагрузки средней степени. Помимо прочего, увеличенные нагрузки в последствии могут вообще привести к бесполезности фитнес-упражнений и вес перестанет уменьшаться.
Фрукты и овощи прекрасно дополняют любую диету, но только дополняют. Но в них отсутствуют белки определенного состава, которые есть только в мясной пище. Так же, как говорят медики, определенные витамины можно получить в должной мере только сочетая пищу растительного происхождения с животной. Фрукты помимо всего прочего раздражают стенки желудка и, как следствие, усиливают чувство голода. Человеку, питающемуся растительной пищей постоянно хочется есть. Это плохо влияет на нервную систему и общую гармонию человека.
Диета – это образ жизни. И не стоит об этом забывать. Нередко, человек садится на диету, сбрасывает лишние килограммы и с чувством выполненного долга наваливается на обильный стол. Самое обидное, что его ждет – это не только возвращение к исходному весовому состоянию, но и набор килограммов сверх того. Диета теряет смысл, если она кратковременная и не постоянная. К диете надо привыкнуть и жить с ней. Иначе вы будете только полнеть.