Как принимать жиросжигатель

Практически каждая женщина знает, что правильное питание, спортивный режим и употребление жиросжигателей для похудения способны укреплять здоровье и поддерживать фигуру. Последний продукт, жиросжигатель, стал особенно популярным благодаря его способности сжигать калории, что способствует быстрейшей потере лишнего веса. Существует несколько разновидностей таких средств для похудения: синтетические и натуральные.

Что такое жиросжигатели для похудения

Сжигатели жира для похудения – это специальные препараты, которые стимулируют и ускоряют метаболизм, сжигают калории, способствуют снижению массы тела, быстрому расщеплению и выводу из организма жиров и лишней жидкости. Препараты для сжигания жира направлены на нормализацию обмена веществ, что приводит к уменьшению объемов.

Помогают ли жиросжигатели похудеть

Принимая решение начать прием специальных препаратов, практически каждая женщина задается вопросом, действительно ли помогают жиросжигающие таблетки для похудения получить желаемую фигуру. Бороться с жировыми отложениями только приемом средств для похудения мало: без активных тренировок и не получится добиться нужного результата. Не нужно забывать и о питании — оно должно быть сбалансированным.

Как работают жиросжигатели

Средства для сжигания жира способствуют его выводу его организма, ускоряя обменные процессы. Происходит это разными способами. Одни препараты подавляют аппетит; другие — повышают температуру при выполнении физических упражнений, что гарантирует быструю потерю калорий; третьи выводят из организма лишнюю жидкость. Есть препараты, которые препятствуют усвоению углеводов и блокируют всасывание жира в кишечнике.

Виды жиросжигателей

Все жиросжигатели различаются по силе воздействия. Некоторые препараты обладают слабым эффектом, другие – более сильным. К малоэффективным относят:

Липотропики – не очень эффективны, но совершенно безвредны. Представляют собой витаминоподобные препараты, которые способствуют расщеплению жиров. Выводятся естественным способом.
L-карнитин – транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где жиры перерабатываются в энергию. Бывает в виде порошка, таблеток или жидкой эмульсии.

Другие средства для уменьшения жира более эффективны. Они быстрее справляются с поставленной задачей:

Термогеники – повышают температуру тела при занятиях спортом. Употребление термогенных препаратов приводит к разгону обмена веществ и подавлению аппетита.
Адреномиметики – гормоны, усиливающие выделение адреналина и норадреналина.

Есть вещества, оказывающие более сильное воздействие. Использование их должно быть строго дозировано:

Кленбутерол – активирует бета-рецепторы, которые быстро сжигают жир.
Йохимбин – воздействует на альфа-рецепторы, которые тормозят жиросжигание.
Кофеин – запускает липолиз, активирует ферменты, отвечающие за сжигание жиров.
Синефрин – вещество, которое добывается из горького апельсина. Повышает активность нервной системы, активизирует метаболизм, снижает аппетит.

Любой препарат для уменьшения жира, чтобы он не нанес вреда организму и полученные результаты сохранились надолго, должен приниматься после консультации со специалистом . Однако существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться:

Не разрешается применять жиросжигающие препараты лицам моложе 18 лет.
При возникновении побочных эффектов прекратите употребление или снизьте дозировку.
Для профилактики зависимости делайте перерывы на пару недель.
Принимайте препараты в комплексе с витаминами.
Курс приема не должен превышать 12 недель.
Термогеники и адреномиметики возбуждают нервную систему, поэтому их нужно принимать не позднее чем за 6 часов до сна.
L-карнитин и другие спортивные жиросжигатели работают только в сочетании с регулярными физическими нагрузками.
Приемы пищи лучше сделать более частыми, но в меньшем объеме.

Эффективные жиросжигатели

Для достижения максимального результата худеющие стараются выбирать препараты посильнее. Самые эффективные жиросжигатели:

Спортивные жиросжигатели: Black Widow 25, Lipo 6, Л-карнитин и Tight Hardcore. Мощный и длительный эффект.
Лекарства. К ним относятся: Ксеникал, Редуксин, Орсотен, Тироксин, ЭКА, Сибутрамин. Практически каждая аптека имеет их в наличии. Капсулы действенные, но с побочными эффектами.
Натуральные: грейпфрут, пряные специи, малина, зеленый чай, кисломолочные продукты, говяжья печень.

Спортивное питание

Если мужчина использует средства, содержащие вещества для уменьшения жировых отложений не только по их прямому назначению, но и с целью нарастить мышцы, то женщина ориентируется в основном на сбрасывание веса. Прием специальных препаратов во время спортивных нагрузок поможет повысить выносливость организма и усилить желаемый эффект. На физических упражнениях и приеме определенных жиросжигателей объемы тела уменьшаются, фигура становится подтянутой. Спортивный режим предполагает использование препаратов, содержащих коллаген, витамины и Л-карнитин.

Для похудения женщины используют разные средства, но в особенности те, действие которых направлено на ускорение обмена веществ. В домашних условиях допустимо употребление:

термогеников – рекомендуется употребление после ужина, что приводит к расщеплению жиров сразу после приема;
аноректиков – притупляют чувство голода, самые безопасные жиросжигатели для применения дома;
протеинов – сывороточных, соевых, казеиновых, которые после сброса веса способствуют набору мышечной массы для формирования красивого рельефа мышц.

Таблетки

Неплохой способ сбросить лишний вес – это использовать специальные таблетки. Но капсулы для похудения должны применяться в комплексе с занятиями спортом и правильным питанием. Это приведет к тому, что энергия будет браться из жировых отложений. Существует много вариантов препаратов, но самые распространенные: Ксеникал, Редуксин, Орсотен. Отзывы о них разные, но в основном — положительные

Ксеникал. Выпускается в виде капсул, внутри которых препарат орлистат, блокирующий липазу – пищеварительный фермент, который расщепляет и помогает всасывать жиры. Блокируя липазу, ксеникал препятствует усвоению и накоплению жиров. Основной побочный эффект –после приема капсулы может возникнуть повышенное газообразование и изменение стула. Часто жидкий стул сопровождается болью в животе. Нельзя употреблять препарат людям с проблемами с печенью и почками, застоем желчи, сахарным диабетом, анорексией. Препарат «Орсотен» имеет такое же действие.

Редуксин. Выпускается в виде капсул. Таблетка воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге, нормализует обмен веществ. Основное вещество, гидрохлорид сибутрамин, притормаживает чувство голода, что приводит к употреблению меньшего количества калорий. Побочный эффект заключается в сбое работы сердечно-сосудистой системы . Поэтому запрещено использовать препарат людям, страдающим от гипертонии, болезней сердца, щитовидки, надпочечников.

Жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях

Лучшей заменой всем лекарственным препаратам для сбрасывания веса станут продукты, которые не только упорядочивают питание, но и оздоравливают весь организм, при этом помогая ему худеть. К тому же этот способ — самый дешевый. К таким продуктам относятся:

обычная питьевая вода;
ананасы;
грейпфруты;
имбирь;
корица;
кисломолочные продукты;
зеленый чай и кофе;
белокочанная капуста;
свекла;
сырые овощи;
фрукты.

Во время диеты можно есть каши, помогающие похудеть. Снижение веса достигается благодаря наличию в них пищевых волокон и сложных углеводов. Питаясь только кашами в течение недели, женщина способна сбросить до 5 кг лишнего веса. Все готовится на воде. К жиросжигающим кашам относятся:

гречневая – снижает холестерин;
пшенная – выводит жиры;
кукурузная – активизирует обмен веществ;
овсяная – чистит кишечник.

Природный компонент, способствующий сжиганию жира – травы. Добавляя их в рацион в виде травяных напитков, можно значительно снизить вес. По механизму воздействия травы делятся на:

Желчегонные – кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник. Желчь все жирные кислоты преобразует в жировые отложения.
Снижающие аппетит – иван-чай, ламинария, семя льна, корень алтея. За счет обволакивания стенок желудка происходит снижение аппетита.
Стимулирующие обмен веществ – женьшень, розмарин, элеутерококк, лимонник, родиола розовая.

Чай

Самый востребованный жиросжигающий напиток – зеленый чай. Для усиления вкуса можно добавить листики мелиссы или мяты, лимон, пряности: корицу, имбирь. Очень полезные травяные отвары из ромашки, зверобоя, фенхеля, корня одуванчика, черной бузины. Жиросжигающие чаи продаются в аптеке: монастырский, Леовит, Турбослим, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигающие витамины

Максимально эффективными для сжигания жира являются витамины С и D. Эти вещества ускоряют метаболизм. Для процесса похудения установлена суточная доза витаминов: С — 400-500 мг, D — 800 мг. Не менее полезны диетические добавки: клетчатка из семян льна или расторопши. Применяются экстракты чернослива, плодоножки вишни, абрикоса, настойки из парагвайского падуба, кураги, вытяжки из оболочек груш и яблок. Все это нормализует работу пищеварительного тракта.

Сильные жиросжигатели

Выбирая средство для сжигания жира, необходимо внимательно изучить состав. Содержание даже одного из перечисленных ниже веществ значительно ускоряет сжигание жира. Самые активные компоненты:

хром пиколинат;
кофеин;
померанец, или горький апельсин;
эпигаллокатехин галлат конъюгированная линолевая кислота;
L-карнитин;
эфедрин (псевдоэфедрин).

Жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для женщин не помогут при похудении, если не будет комплексного подхода в сбрасывании веса: спортивный режим должен совмещаться с питанием. Рейтинг определялся по отзывам и компонентам препаратов:

Л-карнитин Weider: помогает сбросить до 5 кг ежемесячно, отлично подтягивает мышцы;
Thermonex BSN: практически нет побочных эффектов, принимается курсом;
Tight Hardcore: обладает термогенными свойствами;
Black Widow 25: состоит из кофеина, аспирина и эфедры, во избежание нервных перегрузок применять только при сбалансированном питании.

Жиросжигатели в аптеке

Практически каждая аптека в ассортименте имеет жиросжигатели, позволяющие сбрасывать вес без особых усилий. Кроме синтетической составляющей, многие препараты содержат кофеин, L-карнитин, гуарану, экстракт красного перца или зеленого чая, форсколин. В состав некоторых входят блокираторы альфа-амилазы, хитозан, орлистат, бромелайн. Аптека предлагает:

Акарбозу;
Турбослим;
Ксеникал;
Кленбутерол;
Редуксин.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природные натуральные средства для сжигания жира, хоть и медленно действуют, но являются самыми безопасными и полезными. Ежедневное их употребление сжигает до 80 калорий в день. К ним относятся:

ананас – обладает жирорасщепляющим ферментом (бромелайном);
грейпфрут – содержит эфирные масла и кислоты, влияющие на пищеварение и выводящие шлаки;
вода – выводит соли, все продукты распада, улучшает обмен веществ;
зеленый (расщепляет холестерин, выводит шлаки, токсины, соли из организма) и черный (ускоряет метаболизм) чаи.

Вредны ли жиросжигатели для женщин

Любой жиросжигатель, даже самый дорогостоящий, может нанести вред организму. Поэтому, чтобы ничего подобного не произошло, важно соблюдать все меры предосторожности. Бывает это при передозировке, употреблении препаратов без консультаций врача. Нередко желающие быстрее сбросить вес пренебрегают противопоказаниями, что тоже приводит в непредвиденным последствиям.

Побочные эффекты

тошнота и ухудшение аппетита;
изжога, проблемы с пищеварением;
отечность;
если есть проблемы с почками – обильное мочеиспускание;
повышение давление;
тахикардия;
бессонница;
нарушение менструального цикла.

Как выбрать спортивные жиросжигатели для женщин

Приобретать продукцию у проверенных поставщиков.
Ориентироваться на препараты, имеющие высокий рейтинг популярности.
Внимательно ознакомиться с инструкцией, составом, убедиться, что препарат подходит под индиыидуальные особенности организма.
Обратить внимание на срок годности товара.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:

Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.

Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.

Видео

Похудение до 5 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 1100 Ккал.

Жиросжигающая диета - рассчитанная на неделю система похудения, целью которой является существенное ускорение обмена веществ. Это отличает ее от многих других методик, которые как раз могут затормозить метаболизм. За 7 дней данной диеты можно скинуть до 5 килограмм лишнего веса.

Требования жиросжигающей диеты

Как же работает эта методика? Ее основными характеристиками является то, что в рационе значительно уменьшается количество углеводосодержащих продуктов, а источником энергии становится нежирный белок. Дело в том, что на его расщепление организм тратит много энергии (больше, чем в продукте содержится калорий), в связи с чем жир расщепляется и человек худеет.

Вторыми участниками диет-меню являются фрукты и овощи, которые способствуют обеспечению организма клетчаткой и необходимыми витаминами, помогающими сделать процесс похудения более комфортным, без острого чувства голода. Ведь они заполняют желудок и создают ощущение сытости, когда в действительности вы, как правило, потребляете совсем небольшое количество калорий.

Отличительной особенностью этой диеты является и то, что она отлично помогает даже людям, имеющим нормальную массу тела или вовсе стройным, но обладающим локальными отложениями жирка, от которого так хочется избавиться. Ведь вес - совсем не главный показатель. Важно то, как выглядит тело (соотношение жировой и мышечной составляющих). На этой диете как раз от ткани жировой можно избавиться, преобразив ее в мышечную. Чтобы каркас мышц был более привлекательным, не забывайте о физических нагрузках, тем более что сил на спорт наверняка хватит, ведь диет-рацион довольно полноценный.

Итак, если решите худеть на жиросжигающей диете, будьте готовы к тому, что меню будет состоять из белков, углеводов медленного действия и клетчатки. Приемов пищи в сутки рекомендуется делать четыре, через примерно равные промежутки времени (в идеале между ними должно проходить около 4 часов), исключая питание за 3 часа до сна.

Обратим внимание на вышеописанные ингредиенты и их важную роль в процессе похудения и преображения тела. Белок так важен, поскольку именно из него во многом и состоят наши мышцы, также он является необходимым сырьем для строительных клеток. Белок ускоряет метаболизм, помогает снизить тягу к сладостям, обеспечивает тело достаточным количеством энергии, помогает лучше усваиваться поступающим в организм витаминам и другим полезным веществам, обеспечивает насыщение на достаточно долгий период.

Клетчатка помогает улучшить пищеварение и выводит из организма токсины. В этой диете она особенно важна, так как поможет вывести продукты распада, образующиеся при потреблении белка, которого включено в рацион достаточно много. Овощи и фрукты являются отличным гарниром к белоксодержащим продуктам.

На протекание важнейших биохимических процессов в организме оказывает влияние, конечно, вода. Обязательно выпивайте ежедневно как минимум полтора литра жидкости. Особенно актуально данное требование в летнее время года и при тренировках. Иначе недостаток воды может ухудшить ваше самочувствие и замедлить обмен веществ, что никак не способствует более продуктивному похудению. При жиросжигающей диете идеально пить 2-2,5 литра чистой негазированной жидкости каждый день. Во-первых, это поможет скорее запустить процессы похудения. Во-вторых, поспособствует выводу продуктов распада белковой продукции, что также очень важно для сохранения здоровья. Помимо воды, из напитков, не считая жидкую кисломолочную продукцию, лучше позволять себе только зеленый чай. Черный чай и кофе можно изредка, если очень хочется.

Если вы решили худеть именно на такой диете, обязательно соблюдайте следующие правила:

каждая прием пищи должен содержать белковые продукты;
на завтрак добавляйте фрукты или овощи;
на обед и полдник в меню снова включайте фрукты или овощи, а также углеводы медленного типа;
ужин схож с первым приемом пищи (употребляйте белки с овощами или фруктами);
ежедневно утром натощак выпивайте стаканчик воды.

Под порцией белков подразумевается:

куриные яйца (до 2 шт.);
морепродукты или нежирная рыба (200 г);
нежирное мясо без кожи (150 г);
до 35 г любых несоленых орехов (только исключаем арахис);
до 60 г сыра минимальной жирности;
150 г творога;
150 мл кефира или домашнего нежирного йогурта.

Порция фруктов или овощей может включать в себя:

200 г свежих или замороженных ягод;
2 любых некрахмалистых фрукта;
консервированный горошек или кукуруза (до 150 г);
салат из 2-3 некрахмалистых свежих овощей;
любые отварные овощи в количестве до 300 г (кроме картофеля).

К порции медленных углеводов можно отнести такую продукцию:

до 200 г в готовом виде гречки или риса (желательно не белого);
до 4 ст. л. отварной фасоли, гороха или чечевицы;
2 картофелины в запеченном виде или 3 ст. л. картофельного пюре без добавок;
небольшой кусок хлеба из цельного зерна или отрубей.

Так, путем комбинирования можете составить меню на неделю, исходя из требований системы и ваших вкусовых предпочтений. На остальные продукты в жиросжигающей диете налагается запрет.

Всем бывалым худеющим известно, что не так сложно скинуть надоедливые килограммы, как потом этот результат не отпустить. Чтобы результат похудения после жиросжигающей диеты удержался как можно дольше, стоит соблюдать определенные правила и по завершении диетического курса. Придерживайтесь, как минимум, четырехразового питания. А еще лучше сделайте 6 приемов пищи ежедневно, не увеличивая при этом объемы продуктов. Не уменьшайте, а лучше даже увеличьте, физическую нагрузку. Максимально исключите из меню быстрые углеводы. Как минимум 2 приема пищи должны включать в себя нежирный белок. Старайтесь организовывать еду таким образом, чтобы полтарелки занимали овощи или фрукты. Ограничьте потребление жиров. От растительного масла в сыром виде отказываться, конечно, полностью не стоит, это может спровоцировать проблемы со здоровьем. Но вот подвергать его термообработке не желательно. Ничего хорошего фигуре и здоровью это не принесет. Если не можете совсем отказаться от сладких и калорийных блюд, старайтесь употреблять их в первой половине дня (до 12 часов), а лучше кушайте их на завтрак. Так больше шансы, что к вечеру они переварятся и не отложатся в виде непривлекательного жирка, от которого вы так усердно старались избавиться.

Меню жиросжигающей диеты

Выбираем один вариант для каждого приема пищи.

Завтраки :
- творог, салат из некрупного яблока и груши, зеленый чай;
- вареные яйца, грушево-ананасовый салат;
- твердый сыр, 2 некрахмалистых фрукта.

Обеды :
- куриное отварное или запеченное филе, рис, салатик из моркови и сельдерея;
- отварное говяжье мясо, запеченный картофель или картофельное пюре, грейпфрут;
- паровая рыба, рис, яблоки.

Полдники :
- салат из нежирной рыбы и овощей, хлебец;
- отварные яйца и вареная кукуруза;
- творог, персики, домашний йогурт.

Ужины :
- рыба на пару, овощное рагу;
- мидии, ананас;
- креветки, грейпфрут.

Противопоказания жиросжигающей диеты

Нельзя придерживаться жиросжигающей диеты людям, имеющим какие-либо заболевания печени, почек, проблемы с желудочно-кишечным трактом (особенно опасны хронические заболевания).
Не стоит сидеть на ней и беременным женщинам, кормящим матерям, детям, пожилым людям, а также в период каких-либо заболеваний, когда организм и без того слаб.

Достоинства жиросжигающей диеты

Если сделать все правильно и разумно, можно с умеренными пищевыми ограничениями и практически без чувства голода неплохо усовершенствовать фигуру.
Приемы пищи довольно частые, до отхода ко сну можно перекусить за несколько часов, нет строгого режима.
Вы можете составлять завтраки/обеды/ужины самостоятельно, учитывая требования системы, что напоминает своего рода игру и не заставляет неделю грызть безвкусную травку.
Питание довольно сытное и разнообразное.
Также порадует желающих похудеть сравнительно небольшая продолжительность системы. При желании, не так сложно отказаться от любимых блюд на 7 деньков. Диета длится всего неделю, а ее результат за это время, как правило, довольно ощутим.

Недостатки жиросжигающей диеты

Нужно тщательно контролировать рацион после похудения и придерживаться определенных правил. Иначе, как бы здорово вы ни похудели, можете набрать еще большее количество килограмм.
У некоторых, кто привык налегать на сладости или просто обильно и калорийно питаться, этот способ преображения фигуры может вызвать ощущение слабости, а также понижение физической и умственной активности (как правило, это проходит, если перетерпеть первые дни).
Может также повыситься риск создания таких проблем со здоровьем как отложение камней в почках и желчном пузыре, нарушение работы ЖКТ, возникновение запоров или метеоризма. Если вдруг столкнетесь с этим, обязательно прекратите диету. Значит, она вам не подходит, или же вы не учли все минусы состояния организма перед ее началом.

Повторное проведение жиросжигающей диеты

Даже при наличии отменного здоровья и при хорошем самочувствии не стоит прибегать к этой диете чаще 2-х раз в месяц. Все же белковые продукты провоцируют неслабую нагрузку на организм.

Основное, что нужно понять, принимая жиросжигатель от Cloma Pharma или любого другого бренда – это добавка и для максимального результата ее нужно использовать вместе правильным рационом питания, режимом и тренировками.

В первую очередь предназначение жиросжигателя заключается в том, чтобы ускорить и облегчить для вас процесс избавления от лишних жировых отложений. Принять «волшебную» таблетку и ничего при этом не делать, не принесет вам желаемого результата!

Основная ошибка! Главная ошибка, которую допускают многие это голодание. Поверьте, что это только ухудшит ваше здоровье, самочувствие, появится усталость, а вместе с жировой тканью вы потеряете и мышечную массу. Если от подобного метода похудения и будет эффект, то только кратковременный, пока вы снова не начнете нормально питаться. В этом случае организм с еще большей силой начнет запасать энергию в виде жира, таким образом, перестраховывая себя.

Основы питания для похудения

Общее количество калорий, которые вы потребляете за день должно быть меньшим, чем вы обычно тратите. Здесь все предельно просто, если есть излишек калорий, вы растете, если недостаток – худеете. Количество затрачиваемой энергии у каждого человека разнится в силу пола, возраста, физической или умственной деятельности и других факторов, но среднее число можно легко высчитать, используя онлайн калькуляторы, и уже от него отталкиваться при составлении рациона. Например, этот онлайн калькулятор .

Помимо общего количества калорий, чтобы добиться снижения процента жира в организме, необходимо учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Приблизительное их соотношение такого: 60% белки, 15% жиры, 25% углеводы. Чтобы вся потребляемая вами пища использовалась только в качестве энергии и для поддержания жизнедеятельности, а откладывалась в виде жира, необходимо ускорить обмен веществ. Для этого нужно питаться небольшими порциями, но довольно часто – 5-6 раз в день, то есть каждые 3-3,5 часа.

Общие принципы диет

Сразу же отметим, что идеальной и универсальной диеты не существует, ведь каждый организм индивидуален. Однако есть определенные принципы, следование которым поможет вам худеть правильно.

Постепенность. Чаще всего решение похудеть является «криком души» и принимается вследствие серьезных жизненных потрясений: расставания с близким человеком, увольнения с работы, насмешек со стороны окружающих и т.д. Все это формирует желание похудеть мгновенно, и человек буквально истязает свой организм. К сожалению, радикальное сокращение рациона не сулит вам ничего хорошего: вы не только не избавитесь от лишних килограммов (уверяем вас, через некоторое время, когда вы «отойдете» и порыв иссякнет, вес тут же вернется), но и, скорее всего, получите проблемы со здоровьем. Вывод: снижайте калорийность рациона максимум на 10% в день. Постепенность не менее важна и при выходе из диеты. Не забывайте, что (как и большинство других подобных препаратов) подавляет аппетит.
Равномерное потребление пищи небольшими дозами. Логично, что большие порции будут откладывать в виде жировых накоплений, а незначительное количество еды полностью использоваться на покрытие энергетических потребностей.
Оптимальное соотношение и распределение белков/жиров/углеводов на протяжении суток. Стремление избавиться от лишнего веса не должно полностью затмевать ваш разум: придерживайтесь предварительно рассчитанной нормы - как по калориям, так и по их источникам. К тому же, пища должны быть качественной. Не снижайте количество жира ниже 10% от общей калорийности дневного рациона, в противном случае вы рискуете получить не те перестройки метаболизма, на которые рассчитываете.

Особенности диеты при приеме жиросжигателей

Пейте больше жидкости. Сама по себе вода не утилизирует жировые клетки, однако ее нехватка значительно замедляет процесс жироскигания. Старайтесь запивать капсулы ЭКА достаточным количеством жидкости (это поможет им лучше раствориться): выпивайте приблизительно 3 л в день.
Используйте витаминно-минеральные комплексы. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее вы теряете полезные микроэлементы. Пополняйте запасы, и вы сможете худеть эффективнее, не теряя при этом мышечную массу.
Исключите из рациона кофе, чай и другие кофеиносодержащие напитки, в также пищу, обладающую каким-либо стимулирующим воздействием.

Жиросжигатели и диета - это два аспекта, грамотное сочетание которых позволит вам быстро похудеть. Что касается конкретных рекомендаций (перечня продуктов, количества пищи, времени приема и т.д.) - их вы можете получить у диетолога или спортивного врача.

Жиросжигатели пригодятся всем посетителям тренажерных залов для того, чтобы была четко видна мускулатура, а также для того, чтобы восполнить затраты энергии. Однако нужно помнить одно правило: без физических нагрузок жиросжигатели уменьшать жировую прослойку не будут. Только регулярные тренировки помогут вам скинуть лишние килограммы, а жиросжигатели просто сделают этот процесс более быстрым и качественным.

Особенно интересует тема похудения женщин. Благодаря отзывам можно с полной уверенностью утверждать, что данный способ скинуть лишние килограммы отлично работает. Но перед началом курсового приема жиросжигателей рекомендуем проверить, нет ли у вас противопоказаний. Выяснить это можно, обратившись к врачу и сдав необходимые анализы.

Действие жиросжигателей

Препараты, помогающие сжигать жировые клетки, основаны на растительных компонентах. Они удаляют излишки жидкости из организма, ускоряют обмен веществ, а также способствует расщеплению подкожного жира, до которого труднее всего «достать».

Кратко о том, что же дают жиросжигатели:

обеспечивают прилив сил и энергии;
уменьшают чувство голода;
разгоняют метаболизм;
тратят калории даже при отсутствии физической нагрузки;
жировая ткань во время тренинга расщепляется по упрощенному принципу.

Состав жиросжигателей

Обычно на этикетке жиросжигателей указаны следующие вещества:

Кофеин . Популярный ингредиент данного вида добавок. Возбуждает ЦНС. При использовании препаратов, в составе которых присутствует кофеин, требуется отказаться от употребления кофе и чая. Это может привести к сильному повышению давления.
Фенилэтиламин . Побуждает человека к новым свершениям, вызывает эмоциональный подъем.
Гордеин . Еще один мощный возбудитель нервной системы.
Йохимбин . Натуральный стимулятор либидо.
Синефрин . Влияет на обменные процессы организма.
Всем знакомый витамин С является отличным жиросжигателем.
Цинк . В организме всегда должен быть оптимальный уровень цинка. Его дефицит вызывает активный рост жировых клеток.
Эфедрин . Устраняет чувство голода.
Гуарана . Производится из зерен лианы. Усваивается организмом долго, поэтому в течение длительного времени обеспечивает организм энергией.
Л-карнитин. Самый востребованный элемент в жиросжигателе. Успешно ускоряет обменные процессы, снижает холестерин в крови.
Пиколинат хрома. Результативно снижает аппетит, при этом мягко воздействует на ЦНС человека.
Бала . Растительное вещество, способствует расщеплению жировых клеток.
Таурин .
Зеленый чай и его экстракт.

Диета и жиросжигатели

Если у вас нет возможности приобрети необходимые добавки в отделе спортивного питания, вы можете поменять собственный рацион. Тогда жиросжигателями станут обычные продукты питания.

Продукты, которые способствуют активному расщеплению жировой прослойки:

Крупы (гречка, овсяные хлопья).
Бульоны (приготовить их можно на любом мясе).
Мясо (нежирная куриная грудка, крольчатина).
Рыба (нежирные сорта рыбы).
Овощи (огурцы, капуста, перец, баклажаны, лук, помидоры, морковь).
Бобовые (горох, чечевица, бобы, соя). Семена Чиа. Тыквенные зерна.
Орехи (миндаль, кедровые орехи).
Грибы (кримини). Этот вид шампиньонов является богатым источником белков.
Фрукты (яблоки, авокадо, лимон, груши, цитрусовые, ананасы, киви).
Ягоды (арбуз, дыня, черника, малина, земляника, крыжовник, клубника).
Напитки (зеленый чай).
Молочные продукты (натуральные, с низким содержанием жиров).
Яйца (куриные или перепелиные).
Приправа (корица, перец чили).
Укропная вода и чай из фенхеля.

Из представленных продуктов вы можете самостоятельно составить разнообразный рацион.

Если вы все же решили использовать жиросжигатели в таблетках или капсулах, то у нас есть некоторые рекомендации, следуя которым вы избежите проблем со здоровьем и похудеете намного быстрее.

Самое первое правило: контролируйте свой рацион. Не переедайте, всегда здраво оценивайте свои силы. Порции должны быть небольшими. Приемов пищи в сутки – 5 или 6. Пейте много чистой питьевой воды (именно кипяченой воды, а не чая или морса). Не допускайте обезвоживания. В сутки организму требуется не менее двух литров жидкости.

Второе правило: «подружитесь» с тренажерным залом или беговой дорожкой. Сидя на диване, вес никак не скинуть. Регулярные занятия спортом запустят процесс жиросжигания, а таблетки сделают его комфортным и результативным. Для хорошего эффекта занимайтесь трижды в неделю. Обязательно в программу должны входить кардио тренировки.

Треть правило: введите в рацион витаминный комплекс. Организм в режиме похудения остро нуждается в дополнительных минералах, макро- и микроэлементах. Чтобы избежать испорченных волос, зубов и ногтей, купите хороший комплекс витаминов.

Четвертое правило: при наличии противопоказаний не начинайте прием жиросжигателей . Даже при небольших проблемах со здоровьем данные препараты могут негативно отразиться на общем состоянии организма. Также нельзя принимать таблетки и капсулы, сжигающие жиры, женщинам в положении и кормящим матерям. Детям до 18 лет советуем использовать только природные жиросжигатели.

Что такое жиросжигатели для похудения

Помогают ли жиросжигатели похудеть

Как работают жиросжигатели

Виды жиросжигателей