Модная индустрия настаивает на том, чтобы кожа женщины всегда была идеально гладкой, без недостатков и изъянов. Как же быть обладательницам недостаточно упругой кожи, склонной к появлению растяжек и целлюлита?
Смириться?
Нет - бороться с тем, чем «наградила» природа, и конечно же - научиться принимать себя в любом виде.
Что же такое целлюлит.
То, что боится обнаружить на своих бедрах и ягодицах каждая женщина и девушка. Нужно только сжать двумя руками кожу бедра и присмотреться. Видите характерную «апельсиновую корку»?
Если ответ положительный, значит, вам срочно нужно последовать советам, приведенным ниже.
Вол 5 шагов, чтобы получить шанс избавиться от растяжек и целлюлита
- Следите за своим питанием. Ешьте больше овощей и круп, меньше сладкого и мучного. Вода - ключ к окончательной победе над целлюлитом. Включите в рацион ананас, который известен своей способностью расщеплять жир.
- Воспользуйтесь услугами косметолога. Сегодня самым эффективным и безопасным методом коррекции фигуры и устранения целлюлита является эндермология.
- Скрабируйте и массируйте кожу. Используйте для этого сухую щётку с довольно жесткой щетиной. Но не переусердствуйте. Это улучшит кровообращение в самых проблемных местах и предотвратит отложение жира.
- Делайте обертывания. Лучше всего использовать глину - чёрную, голубую или зелёную. Этот метод эффективен, доступен и прост в исполнении.
- Спорт, спорт и еще раз спорт! Все эти антицеллюлитные методы не дадут хороших результатов без физических упражнений - плавания, аэробики, бега и других видов физической нагрузки.
Растяжки - главная женская боль.
От них избавиться сложнее всего. Они могут появиться и у подростков (из-за стремительного роста), и у худеньких девушек (из-за набора веса), и у полненьких барышень (из-за быстрого похудения). Что делать и куда бежать? К косметологу, например. Но это дорого.
Вот вам несколько простых и дешевых, но очень действенных альтернатив в борьбе с растяжками.
Имейте ввиду - они подействуют на ранних этапах, когда растяжки только начали появляться. Или уменьшат уже существующие, но не уберут их полностью.
- Используйте кашицу из авокадо, лимонного сока и меда. Ежедневно наносите смесь круговыми движениями. Смывайте тёплой водой через 15 минут.
- Микродермабразия - к осметическая процедура, которая включает удаление верхнего слоя кожи. Это помогает улучшить её внешний вид и стимулирует регенерацию.
- Ежедневно втирайте смесь виноградного и розмаринового масла в соотношении 25:4 в проблемные участки. Этот метод не только устраняет растяжки, но и увеличивает тонус кожи, тем самым препятствуя появлению новых стрий.
- Делайте пилинги. Эта процедура стимулирует выработку коллагена в организме и восстанавливает эластиновые волокна.
- Употребляйте больше витамина Е. Включите в рацион разные орехи и семечки. Фактически, дефицит этого витамина связан с появлением растяжек.
Все эти процедуры следует делать регулярно. Только в таком случае можно увидеть результат, который вас не разочарует.
Какой из этих способов помог вам уменьшить проявления целлюлита и растяжек? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими!
Будьте красивы и счастливы! Ещё больше нужных статей на нашем
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.
какао отлично впитывается, не оставляет жирной пленки на кожи, подтягивает кожу, улучшает ее тургор, защищает кожу от воздействия свободных радикалов, а значит и от преждевременного старения, хорошо справляется с пересушиванием, обветриванием и вообще с негативным воздействием окружающей среды, профилактирует растяжки и целлюлит. Масло используют во время антицеллюлитного массажа, с его помощью можно делать аппликации и повязки.
зародыши пшеницы ценный природный антиоксидант, который оказывает влияние на кожу на клеточном уровне, препятствует окислению клеток и питает их кислородом. Масло имеет противовоспалительное, ранозаживляющее действие, его используют для омолаживания кожи и для повышения ее эластичности. Масло из зародышей пшеницы не часто используется в чистом виде, так как оно очень густое и вязкое. Его добавляют к другим косметическим средствам.
жожоба уникальное незаменимое в косметологии масло, которое не оставляет жирного блеска и при этом образует на коже защитный слой, хорошо проникает в кожу. Эффективен в борьбе с целлюлитом и растяжками, а также его можно применять для устранения дерматитов, раздражений на коже, порезов, высыпаний и потрескиваний. Масло жожоба можно использовать как в чистом виде (для массажа, компрессов, аппликаций, смазываний), так и в составе с другими косметическими средствами (в том числе с эфирными маслами). Особо эффективной против растяжек будет смесь масла жожоба с маслом авокадо, мяты или апельсина.
миндальное масло очень легкое с приятным запахом, не оставляет жирных следов на коже, содержит витамин E и F, благодаря которому нормализуется работа сальных желез и решается проблема расширенных пор. Помимо того, что миндальное масло благоприятно воздействует на проблемные зоны тела, с его помощью еще можно лечить растяжения, отеки, мышечные боли. Используется чаще всего как базовое масло в массажах, а также его добавляют как один из ингредиентов в смеси, предназначенные для устранения различных косметических проблем.
А параллельно…
А параллельно полноценно питаемся, принимаем витамины А и Е (по необходимости), принимаем рыбий жир, употребляем белковую пищу для выработки коллагена для сглаживания растяжек. А также занимаемся физическими нагрузками. И еще — начинайте свой день со стакана воды. Питайте вашу кожу и изнутри, и снаружи. Пейте часто и небольшими порциями.
Дорогие друзья, рада приветствовать вас на блоге.
Избавиться от целлюлита, расслабиться после тяжелого дня, предать своему телу гибкость можно при помощи одной лишь группы упражнений под названием стретчинг, или растяжка от целлюлита.
Покажите мне девушку, которая не мечтает о гибком, подтянутом, стройном теле, таких не бывает.
А если упражнения помогают расслабиться после тяжелого дня или восстановиться после тренировки, им цены нет.
В статье вы узнаете об эффективных упражнениях на растяжку от целлюлита.
Я расскажу, чем они полезны, и какие советы по выполнению стретчинг растяжки дают специалисты.
Что такое стретчинг и как он спасает от целлюлита?
Стретчинг с английского – растягивание. Во время тренировки происходит растягивание мышц, что приводит их в тонус.
Только со стороны может показаться, что тренировка не требует затрат энергии. Но если все делать правильно, занятие повлияет на повышение потоотделения, как следствие вывод лишней жидкости из организма. Кроме того, стретчинг требует набраться терпения, и сконцентрировать внимание.
Кроме вывода лишней влаги, напряженные мышцы вызывают обильный приток крови, что положительно сказывается на жировых отложениях которые «забрались «глубоко».
Так же улучшается циркуляция крови и лимфы в подкожном слое. Таким образом организм и борется с целлюлитом во время занятия. Конечно, тренировки не помогут, если не придерживаться правильного питания.
Несомненным плюсом растяжки является доступность. Нет надобности покупать тренажеры или записываться на фитнес.
Заниматься можно на любимом диване после работы, не тратя время на дорогу в тренажерный зал, главное растянуть мышцы. Хотя некоторые виды растяжки, требуют посторонней помощи.
Всего их 4:
- Аллистический. Основные принципы занятия таким методом – скорость, сила. Вид основывается на весе тела. Следует добавить, что он достаточно травмаопасный.
- Статистический. Используется во время занятий йогой, движения плавные с задержкой по времени.
- Медленный. Из названия ясно, что это упражнения на медленную растяжку мышц, болезненные ощущения отсутствуют, одно удовольствие! Обычно используется во время разминки.
- PNF. В этом методе участвуют 2 человека, один помогает другому тянуть мышцы, задерживаясь в конечной позе на несколько секунд.
Последний вид тренировок более эффективный, по крайней мере, для меня. Во время занятия с тренером, выкладываешься по полной, эффект потрясающий.
Кроме борьбы с целлюлитом упражнения приводят в тонус мышцы, многие спортсмены используют их для разминки и снятия болевых ощущений.
Растяжка после тренировки не дает накопиться в мышцах молочной кислоте. Иногда занятия состоят только лишь из растяжек, а иногда тренировки бывают смешанными.
Стретчинг помогает привести фигуру в порядок, избавиться от целлюлита, держать мышцы и кожу в тонусе. Этим методом пользуются профессиональные спортсмены, тренера, и простые люди.
Доказано, что растяжка поднимает настроение, поэтому полезно в конце дня уделить занятиям несколько минут. После тренировки обычно наблюдается прилив сил.
Эффективные упражнения от целлюлита
Занятия стретчингом противопоказаны людям с больными суставами, с болезнями сердца, остеохондрозом. После травм, переломов нельзя делать упражнения на растяжку, а так же беременным.
Вы наверняка уже знаете, что при борьбе с целлюлитом, есть запретная зона внутренней части бедра. С помощью растяжки вы легко справитесь с целлюлитом в этой зоне. И если честно признаться вариантов не много, ведь массаж в этой зоне делать нельзя.
Начать стоит с элементарных упражнений для бедер, ягодиц и икр. Эти упражнения помогут расслабиться после трудного дня и разгрузят мышцы, напитают их кислородом. Стоит сесть, вытянутые ноги поставить на пятки.
Тянем носки и на себя, а пятки в противоположную сторону. Еще можно встать на колени, поставив ногу на носочки, перенесите на них вес тела, а затем дотроньтесь пятками до ягодиц. После данных упражнений вы почувствуете легкость в ногах.
Чтоб на ногах, полезно выполнять упражнения на заднюю часть бедра. Это всеми известный и любимый шпагат продольный и поперечный. Необходимо расставить ноги и придерживаясь руками за стол, пол, стул (за что удобно), увеличивать амплитуду.
Копчик при этом нужно втянуть, во избежание травмы. Для продольного шпагата выставляем ногу вперед и так же стараемся увеличить амплитуду, задняя нога чуть согнута (для начинающих). Упражнение выполняется плавно, болевые ощущения не должны быть очень сильными.
Наклоны полезны для растяжки мышц спины и живота. Это могут быть наклоны в сторону, вперед, назад, потягивания вверх, мостик, скручивания. Выполняют такие упражнения еще из положения лежа на животе, прогнувшись.
Для этого необходимо поставить руки рядом с грудью, выпрямить их и медленно прогнуться. Для спины полезно упражнение «березка», точнее потягивание ногами в сторону головы (поставить носки ног рядом с голов из положения березка и тянуться). Если положить руки за голову, и выполнять наклоны, мы убиваем одновременно двух зайцев, напрягается пресс и растягиваются мышцы.
Обязательно уделите время растяжке мышц рук, плеч, груди. И у вас не будет дряблой кожи на руках, а грудь будет подтянута. Для этого сцепите пальцы в замок, выверните их и потяните вперед.
Используйте упражнения с отводом плечевых суставов вперед и назад, тяните руки вверх, выполняйте повороты грудным отделом. Сцепите пальцы за головой в замок и тянитесь вниз.
Плечевые, боковые, икроножные мышцы хорошо тянуться во время упражнения «супермен» (положение лежа на животе, поднимаем руки и ноги). В таком положении стоит задержаться на 30 секунд/3 подхода. Это потрясающее упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы нашего тела.
Растягивание полезно, с этим нет смысла спорить. Но как сделать занятия эффективнее?
Перед тренировкой обязательно проведите разминку (кардионагрузка), это может быть пробежка, прыжки на скакалке. Только затем приступаем к растягиванию.
- Движения должны быть медленными, но напористыми.
- Стоит избегать покачиваний, лучше зафиксировать положение на несколько секунд. Доказано, что самое эффективное время 30-60 секунд.
- Более эффективными будут 4 первых подхода к упражнению.
- Регулярность тренировок – враг целлюлита. Выполнять упражнения на растяжку дозволено хоть каждый день по 2 раза. Изменения будут видны и при 2-3 занятиях в неделю. Главное они должны быть регулярными.
- Оптимальная нагрузка, это отсутствие резкой боли. Такого быть не должно, следите за своими ощущениями.
- Принцип правильного дыхания тоже важен. Растягивание следует проводить при выдохе.
- Расслабление. Перед упражнениями необходимо расслабить мышцы.
- После стретчинг тренировки рекомендуется принять душ и нанести на тело антицеллюлитные средства.
Выполняйте упражнения на растягивание правильно, от них вы получите хороший эффект, заряд бодрости, хорошее настроение.
Говорят, что нужно прислушиваться к своему организму. А вы когда-нибудь обращали внимание на его знаки?
Мы потягиваемся после сна, во время работы и занятий спортом. Организм подсказывает нам путь к здоровью и красоте. Может стоит прислушаться?
Делитесь своим опытом и советами в комментариях. Рассказывайте о правилах стретчинга друзьям в социальных сетях. И не забывайте подписаться на обновления блога, у нас много интересного.
Женщина — прекраснейшее творение природы. Она создана для того, чтобы очаровывать, пленять изяществом фигуры, покорять безупречностью кожи и совершенством форм. Но у этих прекраснейших созданий есть коварный и сильный враг, который способен погубить самую красивую фигуру, не останавливаясь ни перед чем.
Кто же он, этот монстр, способный покуситься на прекрасную половину человечества? Имя ему — целлюлит, и 21 век — время его торжества. Современный малоподвижный образ жизни, консервированные обеды и мягкие диваны перед телевизором стали его лучшими друзьями. Вот и обосновывается, как у себя дома, злой целлюлит на ягодицах, некогда упругих, на бедрах и женских животиках. Лечение растяжений >>
Но, как с любым неприятелем, с целлюлитом можно бороться. А вы знаете, дорогие подруги, как убрать целлюлит с ягодиц? Запоминайте, учитесь и вступайте в ряды женщин, объявивших самому коварному врагу женской красоты беспощадную войну.
Разведка: откуда берутся «апельсиновые корочки»?
Перед началом военных действий положено проводить разведку. Итак, что же такое целлюлит? Тот эффект «апельсиновой корки», что до слез огорчает многих дам, врачи не считают заболеванием. Это следствие гормональных процессов в женском организме, усиленных неправильным питанием, застоем лимфы, постоянной сидячей работой, и образуется он у 90% женщин. Следовательно, ответ на вопрос — как достичь идеальных форм и убрать целлюлит с ягодиц и других частей тела? — прост: нужно заниматься этим постоянно.
Еще одна беда, по масштабам схожая с атаками целлюлита — растяжки на ягодицах, которые появляются словно сами по себе: и когда женщина полнеет, и когда она резко худеет, и вообще без видимых причин. Целлюлит и растяжки — союзники, чаще всего они ходят рука об руку, и бороться с ними можно схожими методами.
Стратегия: чего боится целлюлит?
Вырабатываем стратегический план в борьбе за идеальные ягодицы. Самое уязвимое место нашего противника — боязнь движения, активного образа жизни, физических упражнений. Другими словами, чтобы не образовывался целлюлит на ягодицах, на них нужно поменьше сидеть. Мало кто сегодня ежедневно ходит пешком по нескольку километров, но время для утренней прогулки найдется у каждой женщины. Можно ведь сесть в транспорт не на ближней от дома остановке, а на дальней, или припарковать машину с вечера на стоянке в трех кварталах от дома. Есть еще один замечательный народный метод, укрепляющий мышцы и убирающий целлюлитные явления и растяжки на ягодицах: ходьба вверх-вниз по самым обычным лестницам, которые, к нашему счастью, пока не везде заменены лифтами. Десять-двадцать минут в день будет достаточно, а если соседки по подъезду или дамы-коллеги в офисе удивленно округляют глаза, объясните им, что к чему — и, вполне вероятно, дальше гулять по лестницам вы будете уже в приятной компании. Болит тазобедренный сустав >>
Действенным оружием против целлюлита на ягодицах служат обычная скакалка, хула-хуп (по-русски обруч, который крутят на талии), езда на велосипеде и плавание; эти способы занятий быстро возвращают женщине идеальные ягодицы и стройность ножек. Если две последние позиции требуют времени и «технического оснащения», то первые вполне пригодны для занятий дома. Впрочем, можно попробовать «комплексный подход»: лежа в домашней ванне на спине, делать самый обычный «велосипед», то есть имитировать приподнятыми ногами движения, как при вращении педалей.
Тактика: активные действия. Лечим целлюлит и растяжки на ягодицах
Теперь — тактика наших «военных действий». Этапы генерального наступления на целлюлит и растяжки на ягодицах включают: комплекс упражнений, диету, водные процедуры и массаж, плюс использование специальной косметики для тела. Не надо действовать «кавалерийским наскоком», победа приходит лишь в результате упорного и поступательного труда над собой.
Самые простые и действенные упражнения, помогающие убрать целлюлит на ягодицах, каждая женщина может выполнять дома. Не верите? Попробуйте сами. Погодите, не так быстро: сначала приготовьте для занятий упругий коврик, проветрите комнату и переоденьтесь в удобное спортивное трико. Вот теперь — можно!
Атака: кодовое название «Идеальные ягодицы»
Упражнения
- Встать на колени, упереться в пол ладонями. Поочередно вытягивать одну ногу назад, поднимая ее как можно выше и чуть задерживая в верхней точке.
- Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. Разворачивать во внешнюю сторону ступни, одновременно сжимая мышцы ягодиц.
- Лечь на спину, руки положить на бедра (ни в коем случае не упираться ими в пол!). Медленно приподнимать сомкнутые прямые ноги и удерживать на весу 10-15 секунд.
- Встать на ноги, сделать 15-20 наклонов корпуса вперед и в стороны, немного попрыгать на носочках, 15-20 раз присесть, а затем несколько минут делать вращательные движения тазом.
Антицеллюлитная диета под кодовым названием «Идеальные ягодицы» не слишком специфична: нужно отказаться от мучного, сладкого и жареного, увеличить в рационе дозу кальция и белка, уменьшить — жиров. Приветствуются легкие фрукты, свежие соки, зеленый чай и негазированная минеральная вода. Главное — проявить силу воли, когда в магазине рука сама тянется к пакетику чипсов или такому красивому кремовому пирожному.
Контрастный душ великолепно помогает при любых проблемах с фигурой и кожей, в том числе, удаляет растяжки на ягодицах. А сочетаясь с массажем и ручным лимфодренажем, домашним или профессиональным, водные процедуры способны стать одним из важнейших элементов нашего разгромного удара по целлюлиту.
Тайное оружие: долой целлюлит и растяжки на ягодицах с помощью мусса лифтинга АНФЕЯ!
Мусс АНФЕЯ — лифтинг для ягодицИ, наконец, применим тайное оружие, которое обеспечит окончательную победу и с позором изгонит целлюлит и растяжки на ягодицах. Особая косметика для тела; прежде всего — мусс лифтинг для ягодиц Анфея . Регулярное втирание мусса в проблемные области «подогревает» жировые отложения и ускоряет вывод жиров из организма, нормализует обменные процессы в тканях, помогает вывести лишнюю жидкость, улучшить циркуляцию лимфы… и наши «апельсиновые корочки» становятся гладкими и упругими, а растяжки на ягодицах бледнеют и исчезают. Активная диета в борьбе за идеальную фигуру чревата появлением дряблости кожи. Использование мусс лифтинга Анфея навсегда отменяет эту проблему, попутно заботясь о здоровье и упругости кожи.
Вот так, дорогие, милые, красивые, упорные и настойчивые женщины! Войну с целлюлитом и растяжками на ягодицах можно выиграть с минимальными потерями, если действовать грамотно и по плану. Все на борьбу с общим врагом, за женскую красоту и изящество наших фигур, за идеальные ягодицы и стройные бедра!
Навигация по записям
Целлюлит - вечная проблема многих девушек/женщин, независимо от возраста и веса (худые Вы или полные). Причин его возникновения - масса, так как на его появление влияет много факторов.
Чтобы успешно избавиться от этого бедствия, необходимо приложить немало усилий и в первую очередь пересмотреть свой уход за телом, питание и образ жизни.
Немного о себе...
Целлюлит у меня появился наверное лет в 15-16 (сейчас мне 29).
Я не придавала ему особого значения, так как он не вызывал у меня дискомфорта и был не слишком заметным, странно даже, но меня все устраивало...
После того, как я поправлялась и худела, то начала замечать на бедрах растяжки.
В один момент меня осенило чувство, как всегда в преддверии лета, что нужно приводить кожу в порядок, хотелось выглядеть более привлекательной. Я упорно мазалась спец. кремами и лосьонами, пыталась делать упражнения, но надолго меня не хватало, лень давала о себе знать.
А после окончания жарких деньков, а то и раньше, я забывала о своей проблеме. И так на протяжении нескольких лет. Активные старания привести кожу в порядок, были мимолетными и мало положительными.
В последние 3-4 года у меня вдруг проснулся комплекс и я дико хотела избавиться от этих ненавистных бугорков на попе и ножках, которые не давали покоя. Кожа на вид была какая-то дряблая, а хотелось более подтянутую и здоровую.
Я не могла одевать короткие шорты и юбки, так как чувствовала себя не комфортно, казалось, что все замечают мои несовершенства на коже.
Я решила наконец-то приложить максимум усилий, чтобы распрощаться со своей "апельсиновой коркой", переборола свою лень и стала регулярно ухаживать за своей кожей.
Вот так это выглядело "до". Стыдно показывать, но зато наглядно.
Уход - это одно дело, но многое зависит не только от этого.
В первую очередь я пересмотрела свое питания и образ жизни.
Раньше я всегда весила около 59-65 кг . Вес варьировался даже до 67 кг при моем росте 1м65 см.
Я не была толстой, но довольно упитанной, всегда хотелось быть более стройнее.
Мне все же удалось похудеть. На протяжении последних 3-4 лет вес стабильно держится 54-56 кг.
Начинала с самого главного, а именно с правильного питания (вкратце).
- поменьше вредной пищи (фастфуды, сухарики, чипсы и прочая гадость);
- стала пить достаточное кол-во жидкости в день;
- есть больше фруктов и овощей;
- включила в рацион кисломолочные продукты, которые раньше не особо любила (творог, кефир, домашние йогурты и т.д) ;
- исключила различные напитки, особенно газированные (это самый первый враг!), предпочтение отдаю теперь свежевыжатым сокам, травяным чаям и зеленым. От кофе, увы отказаться не могу;
- стараюсь ограничить хлебобулочные изделия и выпечку, (но иногда балую себя пирожными и шоколадом, я не могу без этого жить, но в рамках разумного);
Также распрощалась с вредными привычками.
- бросила курить;
- алкоголь пью очень редко
Стала вести более активный/подвижный образ жизни (уделяя больше времени различным тренировкам, чтобы подтянуть свое тело. Физические нагрузки также очень важны.
Это лишь самые первые азы....
А теперь перейдем непосредственно к самому уходу.
Начну с купания. Все по порядку.
ПОЛЕЗНЫЕ ВАННЫ.
Вы должно быть наслышаны о содовых и солевых ваннах (с морской солью)?
Они очень благоприятно влияют на кожу, с их помощью можно даже сбросить лишний вес.
Периодически принимаю и те и другие ванны.
Содовые ванны славятся своим антицеллюлитным эффектом. Главное делать курсами.
Как принимать содовую ванну?
Вода должна быть не выше 40 градусов.
Берем 200-300 грамм пищевой соды и разводим ее в воде, добавляем эфирные масла и выливаем в набранную водой ванну.
Для усиленного эффекта лучше использовать вместе с морской солью
На счет ЭФИРНЫХ МАСЕЛ.
Самым выраженным антицеллюлитным эффектом обладают именно цитрусовые эм (апельсин, грейпфрут, лимон и т.д), поэтому, если Вы делаете различные процедуры, то желательно пользоваться маслами из этой категории!
Достаточно 20-30 минут понежится в такой ванне, а эффект приятно порадует уже в скором времени.
Пищевая сода отлично смягчает кожу и расслабляет.
Такие ванны можно принимать через день, либо чередовать с морской солью.
СКРАБЫ
Скрабы выполняют очень важную роль!
Это неотъемлемая часть ухода за кожей, без которого никак не обойтись.
С их помощью кожа быстрее обновляется, так как мертвые клеточки легко отешелушиваются.
Скраб оказывает прекрасное действие на кожу: тщательно очищает, улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу более гладкой, повышает тонус и подготавливает к дальнейшему уходу.
После скраба коже гораздо легче впитывать полезные вещества.
Из магазинных у меня 2 любимчика: от Чистой линии с абрикосовыми косточками и от Черного жемчуга. Покупаю их на протяжении нескольких лет. Для меня эти скрабы - самый достойный бюджетный вариант!
Пользоваться скрабам нужно, когда кожа хорошенько распарена.
Помимо магазинных, я люблю приготовить скраб сама в домашних условиях.
Это натурально, дешево и не менее эффективно!
Ниже покажу свои самые любимые рецепты.
СКРАБЫ ИЗ МОЛОТОГО КОФЕ. Приготовление в домашних условиях.
Приготовить такой скраб не так уж и сложно.
Как Вы поняли, нам понадобятся кофейные зерна. Их нужно хорошенько перемолоть в кофемолке. У меня на фото получился чуть крупноватый помол, обычно делая мельче.
Чаще всего делаю домашние скрабы именно на основе молотого кофе, так как его обожаю, да и само действие на кожу - превосходно!
СКРАБ №1
Это самый простой и быстрый в приготовлении скраб, без заморочек.
Нам понадобится всего лишь порция молотого кофе и любой гель для душа.
Можно добавить эм.
Я использую вместо геля масло для душа.
Смешиваем кофе с маслом и скраб готов!
СКРАБ №2 для сухой кожи.
Необходимо взять:
- молотый кофе;
- сахар;
- морская соль (на фото у меня измельченная)
- оливковое масло;
- эфирное масло (у меня апельсиновое)
Тщательно перемешиваем все компоненты, добавляем оливковое масло и эм.
Я обычно смешиваю на глаз. Нет определенных пропорций.
Такой скраб отлично увлажняет и питает кожу, делает ее мягкой и бархатной.
СКРАБ №3
Один из любимых скрабов!
- молотый кофе;
- измельченные овсяные хлопья;
- кокосовое масло;
- сметану;
- минадальное масло;
- эф. масло.
Предварительно растапливаем кокосове масло и смешиваем его с остальными ингредиентами, добавляем сметану и другие необходимые масла. По необходимости можно долить немного теплой воды и скраб готов! Как же он невероятно вкусно пахнет!
А кожа после него, как у младенца! Нежная, гладкая и шелковистая!
Скрабами пользуюсь 2-3 раза в неделю.
В промежутках беру в руки любимую щетку , которой тщательно массажирую тело обеими сторонами. Подобные щетки дают хороший эффект!
МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ
После того, как кожа идеально подготовлена, то использую разные маски и обертывания.
В моем арсенале много видов глин, но для тела будут актуальны голубые глины, так как они больше всего обладают антицеллюлитным эффектом.
Самыми любимыми голубыми глинами являются кембрийская и валдайская от Фитокосметик.
С их помощью делаю просто маски и когда позволяет время, то обертывания.
Ничего сложного нет. Размешиваем глину с водой до сметаноподобной консистенции, добавляем эм и можно наносить на кожу.
Обертываемся пищевой пленкой и выжидаем 20-30 мин.
Рецептов для обертывания очень много. Самые любимые опишу ниже.
Обертывания помогут не только привести кожу в порядок, но и еще избавят от нескольких сантиметров, так как оказывают дренажный эффект
ГРЯЗЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
Подогреваю грязь на водяной бане, тонким слоем наношу на кожу и выжидаю 40-60 минут.
ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ (маска)
Побалуйте свою кожу очень вкусной маской!
Для этого нам понадобится какао-порошок и кокосовое масло.
Тщательно размешиваем какое в теплой воде и добавляем в него кокосовое масло.
Смесь получается очень аппетитной на вид! К счастью такое лакомство не прибавит лишних калорий, напротив пойдет на пользу, улучшая общий вид кожи.
МАССАЖ.
Для более эффективного результата необходимо делать массаж.
Существует много видов: ручной, баночный/вакуумный (если у Вас нет варикозного расширения вен), медовый и т.д.
Самый простой - это ручной, но лучше всего его делать с помощью спец. массажного масла.
У меня антицеллюлитное масло от Альпсториес с огромным набором в нем эф.цитрусовых масел и прочих полезных компонентов. Очень нравится в использовании и по эффекту.
Также периодически делаю медовый массаж , но полюбят его не все, так как метод достаточно по болезненный (понравится не всем, только мазохистам), но можно привыкнуть.
Для МЕДОВОГО МАССАЖА нам понадобится свежий мед (желательно).
Как выполнять?
Наливаем небольшое количество меда в ладошку и прихлопываем ее к коже, как бы образовывая вакуум, после чего отдираем. И так на протяжении нескольких минут. Процедура липкая, громкая, на коже потом могут появится даже синячки и не исключением будет покраснение кожи, но эффект от такого массажа превосходный!
Мед очень полезен для кожи: он выводит токсины, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и значительно улучшает состояние кожи.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА. КРЕМЫ, ГЕЛИ, ЛОСЬОНЫ
После вышеперечисленных процедур кожа готова принять следующую порцию ухода.
Периодически использую различные гели, крема, лосьоны с антицеллюлитным направлением.
Один лишь крем не сможет истребить проблему, но в комплексном подходе будет работать гораздо эффективней!
На данный момент у меня 4 таких средства. Очень нравятся по эффекту гель от ЧЛ и Альпсториес. Они заметно подтягивают кожу и делают ее более упругой.
Что касается РАСТЯЖЕК и борьбы с ними
Здесь все намного сложнее....
Растяжки - это рваная ткань, так сказать рубцы, которые полностью удалить невозможно, но с помощью определенных средств можно сделать их не такими заметными.
Также их появление можно предотвратить во время беременности.
Когда ходила беременной, то смазывала живот различными маслами (миндальным, кокосовым, оливковым) и ттт все обошлось, ни единой растяжки на животе не появилось !
Ну а на попе за все эти годы образовалось не мало растяжек....
Однажды вычитала рецепт на основе мумие и стала его регулярно применять.
На одну процедуру необходимо 2 табл. мумие и любой крем.
Смешиваем все вместе и добиваемся полного растворения мумие, после чего получившийся крем наносим на проблемные зоны.
Я не могу утверждать, что он дает супер эффект, но небольшие сдвиги есть. свежие растяжки становятся менее заметными . Такой крем нужно наносить постоянно (в течении длительного времени), только тогда будет заметный эффект. Дело затяжное, много мороки и требует огромного терпения...
Впитывается такой крем очень быстро, не окрашивает кожу и одежду, правда есть специфический запах.
Только при таком интенсивном уходе я достигла положительных результатов!
Это немалый труд, который требует регулярности, время и терпения.
Нужно побороть прежде всего лень и взять за правило хотя бы несколько этих пунктов.
Только комплексный подход даст хороший эффект.
После всех этих этапов кожа заметно преобразилась : целлюлит можно сказать практически исчез, по крайней мере видимого нет. Кожа стала более ухоженной, гладкой, упругой, ровной, эластичной и подтянутой.
Теперь мне не стыдно надевать короткие шорты и платья, я чувствую себя гораздо уверенней.
Я приучила себя заботиться о своей коже регулярно, а не метаться в преддверии лета, как раньше. Все равно за короткий срок проблему не решить.
Чтобы достичь заветной цели - главное не сдаваться на пол пути и тогда у Вас все обязательно получится!
