Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. Одна из популярных теорий - по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria`s Secret перед знаменитым дефиле . (В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке - Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.) По другой версии, название диеты пошло от сборника рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» повара-сыроеда Чери Сориа. В книге собраны формулы приготовления легких и безобидных для фигуры блюд с пошаговыми инструкциями.
Основа
Выдохните с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения. В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка. Принято считать, что на фоне скудных углеводов и активных белков можно сжечь жир, не теряя при этом мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порций. Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, а значит, и эффект будет долговременным.
Результат
По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 килограмм. Отличная разгрузка перед предстоящими праздниками, если вы решите начать прямо сейчас. Диетологи предупреждают: проводить подобные суровые «испытания» можно не чаще одного раза в год и с разрешения врача.
Количество жидкости
Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость. Специалисты рекомендуют не оказывать себе в негазированной минеральной или столовой воде комнатной температуры. Особенно она спасает в моменты подступающего голода в первые дни строгого режима. Помните базовые правила: не пейте во время и сразу после еды, а подождите около часа. На заметку: поговаривают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тела выглядели более рельефными.
Запрет
«Вселенское зло», по мнению разработчиков диеты ангела, - сахар, по сути, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения. Заприте сахарницу на замок. Наличие солидного количества мяса в рационе отпугнет вегетарианцев. Во время приготовления блюд (даже если речь идет о свежих салатах) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидное оливковое масло .
Дополнение
Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются. Для улучшения результатов диеты продумайте план физических нагрузок : аэробика и силовая нагрузка минимум дважды в неделю. Еда+спорт+ ... Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами - еженедельный дренажный массаж тела.
Меню
План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю. Его можно повторить еще шесть дней, если результат на весах по-прежнему вас не устраивает. Адепты диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели, а во время второй он закрепляется.
День 1:
Завтрак: чашка кофе /зеленого чая
Перекус: одно яблоко (или любой другой любимый фрукт)
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально - 2 средних картофелины в мундире
Ужин: большой говяжий стейк на гриле , зеленый салат
День 2:
Завтрак:
Перекус: одно яблоко
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая
Ужин: тарелка любого супа
День 3:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост
Перекус: стакан натурального йогурта
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежевыжатого сока
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.
День 4:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай, цельнозерновой тост
Перекус: горсть орехов
Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.
День 5:
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона
Перекус: один банан
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок
Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
День 6:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Перекус: стакан натурального йогурта, один банан
Обед: куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
Ужин: стейк, зеленый салат
День 7:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Перекус: один банан
Обед: стейк, зеленый салат
Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.
Постфактум
Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью. Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте объем и калорийность порций. Так вы сможете сохранить эффект дольше.
Одну "чудную" диетку и немного обсуждали моделей Victoria Secret, и я решила не останавливаться и развить эту тему.
Упомянутые в обсуждении модели считаются спортивными. В модной индустрии спортивными. Ничего общего у них с фитнес-моделями, которые сейчас стали популярны и действительно спортивные, у них нет. Они, конечно, тоже стройные, но стройные по-другому.
Слева - модель Victoria Secret, справа - фитнес-модель Джейми Исон.
Из списка приблизительных требований к желающим стать Ангелом Виктории Сикрет выделила вот что:
"У вас должна быть спортивная фигура. Даже если вы стройны от природы, все модели имеют тренированные тела с выраженными мускулами . Кроме того философия всех ангелов Victoria"s Secret здоровы образ жизни и правильное питание."
Помнится, в каком-то из сезонов Топ-модели по-американски забраковали девочку, аргументируя это тем, что она "слишком мускулистая" и подходит лишь для спортивных каталогов. Не вспомню сейчас ни сезон, ни имя участницы, помню только, что ее тюкали и тыкали товарки за то, что та тренируется. Ну как тренируется... Вроде бегает. Я еще удивилась, помню, когда услышала, когда жюри ей высказывали за мускулистые руки. Хотя на деле участница мало чем отличалась от девушки на фото слева. И уж точно до фото справа (когда можно сказать, что тело - спортивное) ей было далеко, как пешком до Пекина.
Колоссально, конечно, различаются понятия о спортивности тела у модельном бизнесе и обычной жизни.
Смешное в том, что эта диета ну очень сильно перекликается с диетой Ангелов Виктории Сикрет. Они, оказывается, тоже "сушатся" и гоняют воду перед показами. И диета у них рассчитана на 13 дней. А мы смеемся над теми, кто за две недели до отпуска приходит в спортзал, чтобы подтянуть бока и убрать крылья на руках? А зря. Читайте сами:
"В эти 13 дней нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь. Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем. Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе.
Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? 13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет
День первый:
завтрак - несладкий кофе
обед - 2 отварных яйца + помидор
ужин - отварная говядина или куриное филе + шпинат
День второй:
обед - жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
ужин - овощной или мясной суп без картофеля
День третий:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареная на гриле говядина + зеленый салат
ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый
салат
Четвёртый день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - яйцо, морковь, сыр
ужин - салат из фруктов, заправленный стаканом кефира
День пятый:
завтрак - тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным
соком
обед - жареная на гриле рыба + помидор
Шестой день:
завтрак - несладкий кофе и тост
обед - жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть
масла) + зеленый салат
ужин - нежирная говядина + зеленый салат
Седьмой день:
завтрак - несладкий чай
обед - нежирная говядина + зеленый салат
ужин - любое несладкое блюдо
С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке. И ни в ком случае не голодайте, это очень вредно."
Практически безуглеводка. Вроде все правильно, на первый взгляд, но смущает меня эта схема питания. Почему не оговариваются размеры порций? Можно съесть 50 грамм говядины, а можно и 150. Завтраков нет, как раз того, что необходимо с утра организму для энергии на целый день. Наверное, потому, что если взять средние порции и прикинуть по калорийности, выйдет в первые дни меньше 1000, а в остальные - немногим больше?
Первый день посчитала, взяла говядины 100 грамм и 100 грамм шпината - средние порции пусть будут. За день вышло 457 ккал. Четыреста Пятьдесят Семь. 4 5 7. В них 42,6 грамма белка, 9,57 углеводов и 28,11 грамм жира.
Возьму шестой день, он вроде как нажористый у них на первый взгляд. 450 ккал. Белок - 52,5 грамма, углеводы - 15,58, жиры - 20,91. Тоже взяла усредненные порции - 100 грамм мяса, чашка салата.
Черт, по калориям - их день - это один нормальный и здоровый прием пищи для девушки среднего телосложения.
Про сушку у моделей:
"Диета Адрианы Лимы
Интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
- за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой
еды
- за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
- когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима
перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»
И вот после этого все резко сушатся, отказываются от еды, манипулируют водой, солью, в надежде увидеть в зеркале идеальное тело. А на деле происходит такое - в зависимости от силы воли, диета держится столько, сколько возможно, есть первые результаты, потом радость от этих результатов проходит, потому что хочется есть, грезятся шоколадки, печенье, сладости, и в какой-то момент происходит срыв. Сметается из холодильника все, что не приколочено. В ход идут сладости на работе, шоколад, купленный втихаря и неучтенный в дневнике питания... И... И происходит резкий набор веса. В лучшем случае, до состояния, которое было до диеты. В худшем - пару кило сверху еще. Про запас. А то мало ли, какое потрясение грядет?
Питайтесь умеренно. Употребляйте здоровую пищу, поменьше жирного, сладкого и мучного. Найдите для себя такой вид физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие, больше двигайтесь и ходите пешком (ведь это тоже расход калорий! а, как известно, чтобы похудеть, надо тратить энергии больше, чем получаете). И не изнуряйте себя "чудо-диетами" и голодовками - ничего хорошего ни для здоровья, ни для психического состояния это не принесет. И, наверное, еще такой момент немаловажен: когда мы очень зациклены на каком-то желании (похудеть, купить платье, заработать денег, забеременеть и т.д. и т.п.), то возможностей это осуществить все меньше и меньше. Оно как будто ускользает из рук. Отпустите ситуацию, просто делайте то, что наметили. Результаты придут гораздо быстрее, чем можно ожидать.
Сохранено
Тот, кто придумал название «диета Ангела», неизвестен, в принципе, как и человек, который является автором этой методики похудения. Что же касается самой диеты, то ее можно отнести и к белковым, и к низкокалорийным. Итак, сегодня мы расскажем, что собой представляет диета Ангела – меню на 13 дней, детально её разберем, определимся с ограничениями, противопоказаниями, а также рассмотрим отзывы и результаты методики.
Сразу оговоримся, что вы должны четко следовать рациону, а если вдруг нарушите его – придется все начинать сначала. Также запрещено менять продукты (можно разве что выпить «американо» вместо «эспрессо») или виды овощей. Что касается воды, то ее можете пить в неограниченном количестве, но об остальных напитках придется забыть. Разумеется, также вы должны отказаться от сахара, майонеза и всех соусов, содержащих много калорий. Для заправки овощей можете использовать оливковое масло, но его суточная норма не должна превышать 2 ст. ложки. Такие вот жесткие ограничения.
Диета Ангела — меню на 13 дней
Как вы уже наверняка догадались, процесс длится 13 дней, в течение которых необходимо жестко себя ограничивать. На 14-й день разрешается употреблять все, но, конечно, умеренно. Хотя подобные лишения окупятся с лихвой, ведь за время курса можно добиться хороших результатов – потерять до 6-7 кг веса. В чем же особенность методики? В том, что такой рацион меняет метаболизм, а если верить некоторым отзывам, то вес может продержаться до 1-1,5 лет.
Несмотря на то, что имя автора методики неизвестно, можно с уверенностью сказать, что ее назвали в честь «девушек Виктории». Речь идет о моделях небезызвестного шоу Victoria’s Secret, а ангелами их называют из-за отличительной «фишки» красавиц – белоснежных ангельских крыльев, украшающих девушек на подиуме. К слову, в числе «ангелов Виктории Сикрет» успели побывать лучшие супермодели планеты, но лишь немногим выпала честь нарядиться в ювелирные бра, ежегодная демонстрация которых является истинной кульминацией шоу. Хотя трудно сказать, что именно вызывает восторг зрителей – непристойно дорогое бра (его цена исчисляется несколькими миллионами) либо точеная фигура модели.
Великолепные девушки Victoria’s Secret На заметку! Под данным названием известно и другое меню, основывающееся на принципах и рецептах Чери Сориа – матери сыроедения. Более 10 лет назад была издана ее книга «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которая стала библией почитателей здорового питания и вегетарианцев. Повар, имеющий за плечами огромный опыт использования сырых продуктов, представила ряд оригинальных и легких блюд, среди которых есть как диетические десерты, так и домашний сыр (причем все это с пошаговыми инструкциями).
Но вернемся к нашей 13-дневной диете. Другой ее особенностью является то, что пусть она и ограничивает объем и количество приемов пищи, категорический отказ от какого-то микронутриента не предусмотрен. Хотя соотношение жиров, белков и углеводов едва ли можно считать сбалансированным. Главный же акцент – на протеинах, сохраняющих мышечные ткани и дающих ощущение сытости, в то время как остальные полезные вещества лишь «помогают» в фоновом режиме. Стоит согласиться, что внешность «ангелов» Victoria’s Secret действительно вдохновляет, но чем нужно питаться, чтобы тоже стать эталоном женской красоты?
В чем суть методики похудения?
«Ангельская» диета, равно как и любая другая, предусматривает соблюдение определенных правил, что обязательно, если вы планируете достичь наилучшего результата. Эти правила одинаковы для обоих вариантов методики, которые будут рассмотрены ниже.
- Полностью исключите из рациона жиры и углеводы, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, различным салатам и белковой пище.
- На все 13 дней откажитесь от продуктов, именуемых «белой смертью», т. е. от соли и сахара.
- Не забывайте о занятиях спортом (плавании, беге, аэробике), хорошим вариантом станет массаж для похудения.
- Описываемая в статье методика длится 13 дней (всю первую неделю нужно четко следовать меню, после чего идет повтор первых 6 дней). Можно считать, что рацион «ангельского» курса двойной.
- Белковые продукты (нежирную рыбу, куриное филе) обязательно готовьте на пару или варите. Также допускается гриль, но без жира. Для заправки салатов можете использовать немного оливкового масла, на нем же можно жарить постное мясо, однако такой «пир» разрешается проводить максимум раз в неделю.
- Диета ангелов Victoria’s Secret, предусматривает большое потребление питьевой воды (не менее 2 л ежедневно). Кроме того, разрешено пить зеленый или травяной чай.
- Когда курс закончится, старайтесь впредь ограничивать калорийность рациона и объем порций – это поможет сохранить эффект похудения на более длительный срок.
Белковая диета Ангела — эффективный способ сбросить вес Запрещенные продукты
В течение всех 13 дней из вашего питания должны быть исключены следующие продукты:
- черный чай;
- заправки и разного рода соусы;
- консервы;
- газированные напитки, соки из пакетов;
- алкоголь;
- фаст-фуды;
- колбасные и копченые изделия;
- кетчуп;
- все острое/жирное (сюда же относятся блюда, которые жарятся на масле);
- виноград, абрикосы, хурма и бананы;
- овощи с повышенным содержанием углеводов;
- свежий хлеб;
- картошка.
Обратите внимание! Кроме этого, необходимо отказаться от любых перекусов (помимо тех, что предусмотрены методикой), а отходить от прописанного меню (пусть даже незначительно) нельзя, в противном случае диету придется начинать сначала.
А что можно есть? Достаточно много, как ни странно. Поначалу питание должно состоять из нежирного мяса (предпочтение стоит отдавать рыбе, филе курицы или телятине). Что касается зелени, то здесь никаких ограничений нет – можете есть укроп, салат, сельдерей и петрушку. Также разрешены следующие овощи: морковь, кабачки, капуста, помидоры и – изредка – свежие огурцы.
Принципы питания при диете Ангела Предостережения
А есть ли вообще предостережения к Ангельской диете, рассчитанной на 13 дней? Да, они есть, потому не каждый сможет по этой системе похудения. Перед тем как начнете курс, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить обострения каких-то заболеваний.
Если говорить конкретнее, то «ангельская» диета противопоказана:
- беременным;
- кормящим матерям;
- людям, склонным к дерматитам, аллергическим проявлениям;
- тем, кто страдает от острых либо хронических недугов ЖКТ;
- людям с индивидуальной непереносимостью продуктов, входящих в обязательное меню методики.
Преимущества и недостатки
Для начала ознакомимся с преимуществами:
- Данный рацион относится к бюджетным, следовательно, вы не столкнетесь с дополнительными расходами на покупку продуктов для нее. Проще говоря, любая женщина сможете позволить себе такую диету.
- Результаты впечатляют – за 13 дней вы вполне можете сбросить 5-9 кг. Согласитесь, не так уж плохо за такое короткое время.
- Принципы питания характеризуются предельной приближенностью к привычному рациону, потому вы не будете сильно страдать из-за ограничений.
- Вы сможете не только похудеть, но и оздоровить организм, т. к. будете есть очень много растительной пищи. Клетчатка и витамины стабилизируют пищеварение и метаболизм, а самочувствие будет постепенно улучшаться по мере «ухода» лишних килограммов.
Если говорить о недостатках, то их немного. Так, диета может быть сопряжена с некоторыми неудобствами, если вы – любитель плотных завтраков. Но эти неудобства не идут ни в какое сравнение с результатами!
Еще меню диеты ограничивает употребление кофе, что может стать серьезной трудностью для людей, которые привыкли начинать день с чашечки ароматного напитка. Но не переживайте, ведь утром можно выпить небольшую порцию кофе (только натурального, в зернах, а не растворимого!), а вот в течение оставшегося дня предпочтение лучше отдавать чаю на травах.
Детальное меню на 13 дней
Еще раз отметим, что в течение всего курса вы должны выпивать не менее 2 л каждый день – это поможет справляться с чувством голода, которое наверняка будет терзать вас на начальном этапе. Меню, которое приведено ниже, расписано на неделю. Каждый день этой недели состоит из завтрака, обеда, ужина и одного перекуса (рекомендуется, чтобы вы поместили последний перед обедом). Пережив первую неделю такого питания, вы в течение следующих 6 дней должны повторить рацион, именно поэтому курс и рассчитан на 13 дней.
Первый день
Завтрак. Можете выпить немного натурального кофе (разумеется, без сахара) или же чая на травах.
Полдник. В качестве перекуса можете съесть одно яблоко.
Обед. Съешьте 2 круто сваренных яйца, помидор, а также салат из зелени.
Ужин.
Вареный шпинат (200 г), мясо (100 г), вареное или жареное на оливковом масле + 
Меню первого дня
Второй день
Завтрак. Утро сегодня начинайте с такого же кофе, но дополнительно можете съесть хлебец или сухарик.
Полдник. Все то же яблоко.
Обед. Салат из зелени, помидор, дополнительно — порция говядины.
Ужин.
Суп из овощей (только не жирный, картофель добавлять нельзя) и 
Меню второго дня
Третий день
Завтрак. Кофе с несколькими сухариками.
Полдник. Натуральный йогурт (около 100 г).
Обед. Кусочек вареного мяса (желательно куриного филе), овощной салат, приправленный небольшим количеством лимонного сока.
Ужин.
Пара «крутых» яиц, 2 кусочка нежирной ветчины, чашка чая и 
Меню третьего дня
Четвертый день
Завтрак. Чашка чая с сухариком либо цельнозерновым тостом.
Полдник. Горсть орехов.
Обед. Немного сыра (твердого), вареное куриное яйцо, 1 помидор или морковка.
Ужин.
Можете позволить себе фруктовый диетический салат, а также стакан свежевыжатого фруктового сока + 
Меню четвертого дня
Пятый день
Завтрак. Морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока.
Полдник. Один банан.
Обед. Кусок жареной либо отварной постной рыбы, а также помидор.
Ужин.
Мясо/рыба (все так же нежирное), салатик из томатов и огурцов, 
Меню пятого дня
Шестой день
Завтрак. Такой же, как и вчера.
Полдник. Банан, 100 г натурального йогурта.
Обед. Можете съесть 1⁄4 цыпленка, запеченного в духовке (традиционно на оливковом масле), а также листья салата.
Ужин.
Легкий овощной салат, немного говядины, чай и 
Меню шестого дня
Седьмой день
Завтрак. Кофе или травяной чай (несладкий).
Полдник. Один банан.
Обед. Кусок постной говядины или крольчатины, салат из зелени.
Ужин.
Можете устроить себе небольшой праздник – приготовьте любое блюдо, которое разрешено диетой, но употребляйте в ограниченном количестве + 
Меню седьмого дня
Обратите внимание! В течение следующих 6 дней повторяйте рацион предыдущей недели, причем порядок может быть любым. На первой неделе худеть вы будете быстро, на второй похудение продолжится, а результат закрепится.
Как выйти из «ангельской» диеты?
Чтобы закрепить полученный результат, вы должны правильно завершить курс. Иными словами, к привычному рациону возвращайтесь постепенно, добавляйте в своей каждодневное меню только по одному продукту из тех, что запрещены диетой. Однако диетологи советуют оставить овощной ассортимент еще как минимум на 7 дней. Так, по их мнению, организм не будет перегружаться жирами и углеводами, а вы сможете удержать вес.
Рекомендации по диете Поэтому, если вы выбрали 13-дневный вариант методики, не спешите на 14-й день есть картошку с жирным жареным мясом. Все нужно делать постепенно. Можете на 14-й день повторить меню любого диетического дня – к примеру, 5-го – и добавить еще курагу, на следующий день – пюре и так далее.
Видео по теме
«Облегченный» вариант – диета Ангела на 3 дня
Есть несколько «облегченных» вариантов диеты, в том числе тот, где попросту повторяются первые 3 дня 13-дневной методики. Мы же рассмотрим другой вариант, меню которого приведено ниже.
Первый день
Завтрак. Утро можете начать с чаши кофе/чая, а также 1 яйца вкрутую.
Обед. Нежирный творог, не более 150 г.
Ужин. Столько же нежирного творога, но важно, чтобы вы съели его как минимум за 4 часа до сна +
Второй день
Завтрак. Сегодня можете просто выпить чашечку кофе или чая.
Обед. 200 г салата из овощей, заправленного оливковым маслом, и 100 г любого нежирного мяса.
Ужин. Капустный отвар (соль не используйте), а также 100 г рыбы или нежирного мяса +
Третий день
Завтрак. Такой же, как и вчера.
Обед. Морковный или помидорный салат, не более 100 г любой нежирной рыбы.
Ужин.
Огурец или листья салата, а также пара куриных яиц вкрутую + 
Результаты
А результаты в данном случае индивидуальны, поскольку зависят от исходных «параметров». Если вы «ангел» с небольшими габаритами и весом, то можете вообще не похудеть, а лишь навредить собственному здоровью. Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет 56-58 кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало – не более 2-3 кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса (если будете есть все без разбору).
Обратите внимание! Еще данная система не учитывает тот факт, что человеческий организм быстро «привыкает» к низкоуглеводному питанию. Поэтому эффективность данного рациона вызывает определенные сомнения. Но через несколько дней после начала вы все равно заметите результаты, ведь «лишняя» вода выйдет из организма, ничем не удерживаемая.
Здравствуйте, уважаемые гости моего блога! Эти всемирно известные манекенщицы считаются эталоном женской красоты.
Они имеют плоский животик, упругие бёдра и ягодицы. А еще говорят, что у этих девушек самая тонкая талия — меньше 60 см!
Кто-то скажет, что это заслуга природы. Да, возможно. Однако выглядеть великолепно им помогает диета моделей Виктории Сикрет. Хотите узнать, каковы ее принципы? Тогда читайте сегодняшний материал!
Женственные леди
Модели Victoria’s Secret — самые известные и популярные представительницы бельевого бренда. Эти девушки ассоциируются с сексуальным телом.
Еще бы! Стройные и подтянутые формы и идеальные лица манекенщиц восхищают и поражают.
Это интересно . А знаете ли вы, как начал свою работу знаменитый бренд Victoria’s Secret? В конце прошлого века в США открылся первый магазин-бордель. Нет, там не предлагали интимные услуги. А вот оформление бутика было в стиле английского дома терпимости. И продукция была не живой, однако интимной: здесь торговали нижним бельем. Таким образом создал свою карьеру бизнесмен Рой Редмонд — основатель Victoria’s Secret.
Не ангелы
Вы, наверное, уже в курсе, что манекенщиц этого бренда называют ангелами. Если нет, то рекомендую ознакомиться с этой статьей .
А вот некоторые представители прекрасного пола утверждают, что модели далеко не ангелы, а, наоборот, настоящие дьяволицы.
Ведь они своими совершенными параметрами и идеальной кожей (без единой “целлюлитной” ямочки) заставляют комплексовать обычных женщин.
Многие, глядя на фото топ-моделей, мучают себя голодными диетами, интенсивными и изнурительными физическими нагрузками. И с каждым новым каталогом Victoria’s Secret любят и уважают себя все меньше и меньше…
Однако не стоит так терзать свой организм. Давайте узнаем, каким образом поддерживают свою форму манекенщицы!
Навстречу к заветным параметрам
Таковы жизненные реалии, что супермодели обязаны выглядеть превосходно. Поэтому они всегда следят за своим питанием.
Любой лишний сантиметр на талии не скрыть на подиуме от глаз любопытной публики, ведь “ангелы” представляют купальники и нижнее белье.
Некоторые девушки признаются, что иногда прибегают к различным методикам похудения. И зачастую они очень жесткие. Например, как вот эта .
Разумеется, такие ограничения крайне нежелательны для женского организма. Поэтому топ-модели в большинстве случаев придерживаются основ правильного питания. Они контролируют каждый съеденный кусочек, не позволяя себе лишнего.
Основные принципы
Понятно, что у каждой модели свои секреты стройности. Однако все придерживаются следующих правил:
- трехразовое питание;
- основа рациона — фрукты, овощи и белок;
- водный режим;
- постоянные тренировки (от кардио до силовых);
- добавление в рацион мультивитаминных комплексов.
Тайна раскрыта
Адриана Лима, действующий “ангел”, однажды призналась журналистам, что все, без исключения, девушки сидят на диете перед показом. Она заявила, что эта методика чрезвычайно жесткая, но эффективная.
За несколько дней можно существенно преобразиться. На весах можно увидеть до минус 5 кг (это при изначальном и так маленьком весе манекенщиц!). Лима говорит, что такие “подвиги” переживаются с трудом.
Однако это того стоит. Ведь на кону — головокружительная карьера: подиумы, путешествия, съемки, известность и неплохие гонорары.
А вот и рацион
Дорогие мои гости! Прежде чем узнать меню “ангелов”, помните, что данная методика похудения не одобрена ни одним диетологом.
Система несовершенна, ее нельзя придерживаться длительное время. Ведь можно нанести непоправимый вред для организма.
День первый
- Завтрак: зеленый чай без сахара.
- Обед: один огурец и два вареных куриных яйца.
- Ужин: овощной салат (шпинат, руккола, томаты-черри, огурец), заправленный лимонным соком.
Второй
- Завтрак: натуральный кофе без сахара.
- Обед: филе куриной грудки на гриле, листовой салат.
- Ужин: обезжиренный творог с натуральным йогуртом.
Третий
- Завтрак: смузи из сельдерея, киви и зеленого яблока.
- Обед: куриный бульон.
- Ужин: стакан ряженки.
Четвертый
- Завтрак: травяной чай с кусочком твердого сыра.
- Обед: запеченная дорада, кабачок на гриле.
- Ужин: салат из моркови и зеленого яблока, заправленный лимонным соком.
Пятый
- Завтрак: ½ грейпфрута.
- Обед: тушеные овощи.
- Ужин: отварная говядина.
Шестой
- Завтрак: имбирный чай с хлебцем.
- Обед: паровая котлета из индейки.
- Ужин: стакан кефира.
Седьмой
- Завтрак: 5 перепелиных яиц, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
- Обед: тушеная красная фасоль.
- Ужин: ассорти из свежих овощей (болгарский перец, огурец, помидор).
Такого питания придерживаются девушки из Victoria’s Secret на протяжении 14 дней. Некоторые из них сходят с дистанции, но продолжают ограничения, правда, уже не такие жесткие.
Есть и такие, кто полностью отказывается от воды. Однако врачи говорят, что это очень опасно, ведь велика вероятность обезвоживания организма.
Что запомнить
Модели Victoria’s Secret обладают самыми изящными и восхитительными телами. А все потому, что они представляют публике комплекты нижнего белья. Все несовершенства на теле при таком одеянии невозможно спрятать под одеждой.
В основном все девушки придерживаются канонов правильного питания. Однако перед важным мероприятием “ангелы” садятся на строгую диету. Врачи предупреждают, что она неблагоприятно сказывается на женском организме.
Да, много сил и терпения необходимо приложить, чтобы выглядеть как топ-модель. Прежде чем испытывать на себе такую опасную методику, необходимо взвесить все плюсы и минусы. И решить, готовы ли вы идти на такие жертвы.
Добиться тела мечты может каждый. Здесь важен правильный подход. Необходимо помнить, что сбалансированный рацион и постоянные тренировки приведут вас к совершенной форме без вреда для здоровья.
А на этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До новых встреч на просторах моего блога!
Во все времена супермодели были для обыкновенных девушек примером для подражания, ведь мало кто может похвастаться таким же идеальным внешним видом: пропорциональной фигурой, гладкой кожей и шелковистыми волосами. Но мало кто знает, какие усилия со стороны моделей были приложены для того чтобы сделать свое тело идеальным - годы тяжелых тренировок и проявление настоящей силы воли.
Сейчас модно вести здоровый образ жизни и держать себя в хорошей физической форме. Однако одни добиваются результата с помощью изнурительных диет, а другие занимаются спортом и придерживаются правильного питания. Но вот как на самом деле держат свое тело в такой прекрасной форме знаменитые супер модели, к каким методам прибегают и чего это им стоит, описано в этой статье. Лучшим примером станут непревзойденные модели с самыми женственными и ангельскими формами – ангелы Victoria’s Secret.
Что делают девушки для поддержания своих форм?
Первое что следует запомнить – модели уже давно не изнуряют свой организм непереносимыми диетами.
Для поддержания прекрасной формы большинство из них придерживаются правильного питания и, конечно же, занимаются любым активным видом деятельности – кто-то плаванием, балетом или йогой, а кто-то боксом, кунг-фу или поддерживает форму с помощью тренажеров. Физические нагрузки в жизни моделей Victoria’s Secret очень важны, ведь не так-то просто, в некоторых случаях, носить на себе крылья весом в 16 килограмм.
Алессандра Амброзио
Именно выпала честь на одном из знаменитых шоу Victoria’s Secret дефилировать с тяжеленными 16-килограммовыми крыльями из золота, которые, плюс ко всему, были инкрустированны кристаллами Swarovski. Сама девушка была в восторге от такого аксессуара. Безусловно, чтобы продефилировать с такими крыльями, нужна отличная физическая подготовка, а именно сильные мышцы плеч и спины, над которыми модель работает регулярно, ведь до последнего неизвестно какие крылья предстоит надеть на следующем показе.
В модельной карьере часто возникают случаи, когда девушке необходимо не , а наоборот набрать его, и иногда это сделать намного сложнее. Шанель перед фотосессиями и модными показами часто приходится набирать немного в весе, но она это делает не с помощью тортиков или приема пищи в позднее время, а благодаря интенсивным физическим нагрузкам в тренажерном зале и протеиновым коктейлям. Благодаря такому способу девушка набрала практически шесть килограмм.
Шанель использует кардионагрузки лишь в качестве разминки, основную часть тренировки она выполняет силовые упражнения. Но как признается сама модель, бывают моменты, когда друзья приходят в гости не с пустыми руками, а приносят с собой много вкусной еды, после чего ребята устраивают барбекю. Впрочем, для красавицы Шанель такие вечерние посиделки только на пользу.
У подготовка к предстоящему показу начинается еще за 3 месяца. Она подходит со всей ответственностью к своему здоровому образу жизни, однако в этот период старается выжать из себя все. Модель с удовольствием занимается боксом с тренером, а также более двух часов проводит в тренажерном зале, чередуя кардио, а именно прыжки на скакалке, с силовыми тренировками. В обычное время девушка выпивает ежедневно 2 литра чистой воды, но во время подготовки к шоу, она увеличивает объем до 4 литров.
Также Адриана меняет и свой ежедневный рацион, исключая животные жиры и углеводы. Ближе ко дню показа девушка оставляет в своем рационе только протеиновые коктейли, которые одновременно и насыщают ее организм необходимыми белками, и поддерживают тело в потрясающей форме. Перед самим показом, а именно за 12 часов, модель вовсе не пьет воды. Можно с уверенностью сказать, что такой строгий режим сделал из девушки настоящую красавицу, после чего она стала одной из самых востребованных моделей в мире.
Как утверждает модель Эрин Хизертон, для того чтобы быть в прекрасной форме, нужно ограничивать себя не за неделю до важного события, а работать над собой всегда. Эрин признается, что благодаря модельному бизнесу, спорт и правильно питание, стали частью ее жизни. Но оказывается, для нее это является настоящим испытанием, ведь как говорит модель: “Я самая ленивая девушка в мире”. В своей тренировочной программе она активно прорабатывает мышцы ног, а также занимается йогой и пилатесом.
У очень хороший обмен веществ из-за чего ей намного сложнее остальных оставаться надолго в одном весе. Для того чтобы на нее не вешали ярлык «чрезмерно худой», «склонной к анорексии» модели, девушка старается корректировать свою фигуру силовыми тренировками и увеличением количества белка в ежедневном рационе. Однако из-за хорошего метаболизма, ей приходится очень много кушать.
Ежедневно, невзирая на рабочий или выходной день, Кэндис обязательно 20 минут уделяет пробежке. Помимо этого она систематически посещает уроки балета, и плюс ко всему никогда не пропускает занятия боксом. Как говорит сама модель:
Бокс не просто поддерживает мое тело в прекрасной и сексуальной форме, он еще делает меня сильной, поэтому я могу за себя постоять
Спорт и правильное питание давно стали частью жизни . Она уже не может представить свой день без кардиотренировки или, к примеру, здорового рациона. Девушка говорит, что для модели активный, а главное здоровый образ жизни должен не просто войти в привычку, а стать обычным делом, без которого не обойдется не один день.
Помимо спорта и питания лишь органическими продуктами, модель рекомендует полноценно высыпаться, ведь тогда кожа будет здоровой, настроение приподнятым и появится много сил для достижений новых результатов. В отличие от остальных моделей Кэндис в своих тренировках больше предпочитает кардионагрузки, нежели работу с тяжелыми весами, объясняя это тем, что они больше нужны для поддержания стройной формы.
Исходя из всего, можно заметить, что для создания модельной фигуры не обязательно изнурять себя жесткими диетами, достаточно придерживаться здорового сбалансированного питания (употреблять больше овощей, исключить животные жиры, фастфуд и мучное, выпивать 2 литра чистой воды в сутки и есть небольшими порциями) и активно, а главное регулярно заниматься спортом. Именно так модели Victoria’s Secret поддерживают свою фигуру в невероятной форме на протяжении многих лет.